[교대근무] 3일차 교대근무 / 패턴잡기 / 야간근무 꿀팁 / 교대근무 꿀팁

https://ksearching.tistory.com/36

[교대근무] 교대근무 / 패턴잡기 / 야간근무 꿀팁 / 교대근무 꿀팁

 

저번에 글을 하나 올렸었다. 교대근무를 시작하기 전 꿀팁들을 알아보며 진행하였었다.

 

그래서 준비했던 것들은 

 

선글라스, 푹신한 가성비 이불, 암막커튼 이였다.

 

https://link.coupang.com/a/bpzLGH

라피던트 몬스터 MONSTER 빅 오버 선글라스 자외선차단 99.9% 편광 선택가능

 

https://link.coupang.com/a/bpzLQ8

멜루나 향균 옥수수솜 1인가구 자취방 기숙사 이불세트

 

https://link.coupang.com/a/bpzL7U

코멧 홈 단열 아일렛 암막 커튼 2개입

 

 

 

그리고 체력의 보강을 위하여 운동을 하겠다...! 라는 목표를 세웠지만 

 

첫째날은 10시 - 19시 숙면을 취하였고

둘쨰날은 10시 - 12시 - 15시 - 19시 총 2번을 깼다. 

 

결국 일하면서 커피가 필수라는 사실을 꺠닫게 되었는데, 피곤한 날만 먹는것으로 하려고 한다

 

커피도 격일로 가끔 and 나같은경우는 야간근무를 시작하는 첫날에만 추가적으로 정말 피곤한 날에만 먹어주는 것이

 

좋다라고 생각하였다. 

 

운동은 아마 안할거같고 식단글을 써놨으니 식단만 조금 할것이라고 생각한다.

 

https://ksearching.tistory.com/41

[교대근무 건강식단] 교대근무 식단 / 다이어트 / 야간 식단 / 야간 근무 식단 / 교대근무 호르몬 /

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."